PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

Para promover hábitos de vida saludable y auto-cuidado, Laboratorio Abbott patrocina un proyecto que contempla la impresión de un calendario, y el desarrollo del presente sitio web con la colaboración del Centro Ohani, que es pionero en el área de medicinas integrativas en Chile.

 

TE INVITAMOS A REALIZAR CADA UNO DE LOS DESAFÍOS QUE SE PROPONEN MES A MES Y QUE ESTÁN ENFOCADOS EN EL BIENESTAR Y AUTOCUIDADO.

 

Video del mes:

Llegando a la cima

 

Mediante la visualización creativa puedes potenciar tu llegada a la cima de tus metas.

 

 

SUGERENCIAS PARA FACILITAR TU LLEGADA A LA CIMA MEDIANTE LA VISUALIZACIÓN CREATIVA.

1.-. Decide tu objetivo

Decide algo que desearías tener, algo en lo que te gustaría trabajar o algo que te apetecería realizar o crear.

Puedes situar tu objetivo a cualquier nivel: un empleo, una casa, una relación, un cambio en tu personalidad, un aumento de prosperidad, un estado mental más feliz, mejor salud, belleza, un mejor estado físico o cualquier otra cosa.

Visualiza los detalles, los colores, los olores, la temperatura. Siente de la forma más vívida posible que te encuentras en esa circunstancias.

Al principio, elije objetivos en los que te sea bastante fácil creer, y cuya realización consideres que es posible obtener en un futuro inmediato. De este modo no tendrás en tí mismo demasiadas resistencias negativas, y podrás potenciar tu sensación de éxito en el proceso de aprendizaje de tu visualización creativa. Luego, cuando tenga más práctica, podrás ir planteándote objetivos más problemáticos y difíciles.

2.- Crea una imagen o idea clara

Crea una idea o imagen mental del objeto o situación exactamente como lo deseas. Debes pensar en ello en presente, como si ya existiese lo que tu quieres que exista. Imagínate en esa situación tal como la deseas e incluye tantos detalles como puedas.

También puede representar una imagen física real de esa circunstancia poniendo una foto o un dibujo de lo que deseas frente a tu cama, para que sea lo primero que veas al despertar y lo último al dormirte. En esos momentos tu cerebro esta funcionando en ondas alfa, conectando con tu subconciente que favorece la futura concreción de lo que deseas.

3.- Concéntrate a menudo en ello

Evoca con frecuencia tu idea o imagen mental, tanto en los momentos de tranquila meditación como espontáneamente, cada vez que te surja la idea a lo largo del día. De este modo, se convertirá en parte integrante de tu vida; se te hará más real y la proyectarás de una manera más fructífera.

Concéntrate en ello claramente, pero de un modo despreocupado y sereno. Es muy importante no sentirse envuelto en un forcejeo demasiado violento para conseguirlo ni dedicarle demasiada energía, porque esto perjudica más que ayuda.

Si practicas este ejercicio, al menos, dos veces al día y eres perseverante, comprobarás cómo los cambios comienzan a suceder.

4.- Transmítele energía positiva

Al concentrarte en tu objetivo, piensa en él de un modo positivo y animoso. Házte rotundas afirmaciones positivas: de que existe, que ya lo has conseguido o que lo vas a conseguir. Visualízate a tí mismo en el momento de recibirlo o lograrlo. Mientras hace estas afirmaciones desecha cualquier duda o desconfianza que puedas albergar, por lo menos en ese momento, y habitúate a cultivar el sentimiento de que lo que deseas es real y posible.

Prosigue avanzando en ese proceso hasta que logre tu objetivo o hasta que dejes de desearlo. Recuerda que a menudo los objetivos cambian antes de haberse conseguido, hecho que es natural al proceso humano de cambio y desarrollo; por lo tanto, no trates de prolongarlo más allá de tus energías. Si tu pierdes interés, puede significar que ha llegado el momento de reconsiderar tus deseos.

Si uno de tus objetivos cambia, asegúrate de que realmente es así. Ve claro en tu mente que ya no se concentra en su anterior meta. Da por concluido el ciclo de ese objetivo y empieza uno nuevo. Esto te ayudará a evitar la confusión o sentirte como si hubieses «fracasado», cuando lo que sucede es que, simplemente, ha cambiado. Cuando logres un objetivo, asegúrate de tener el convencimiento consciente de que ha sido verdaderamente conseguido.
Con frecuencia logramos cosas que hemos estado deseando y visualizando sin apenas advertir nuestro éxito. Por lo tanto, felicítate por ello y no dejes de darle las gracias al universo por haber hecho realidad tus deseos.

 

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