Para promover hábitos de vida saludable y auto-cuidado, Laboratorio Abbott patrocina un proyecto que contempla la impresión de un calendario, y el desarrollo del presente sitio web con la colaboración del Centro Ohani, que es pionero en el área de medicinas integrativas en Chile.
TE INVITAMOS A REALIZAR CADA UNO DE LOS DESAFÍOS QUE SE PROPONEN MES A MES Y QUE ESTÁN ENFOCADOS EN EL BIENESTAR Y AUTOCUIDADO.
Video del mes:
Tu voz permite expresar y manifestar lo que deseas en tu vida.
Anímate a poner en lindas palabras tu creatividad.
SUGERENCIAS PARA EXPRESARTE BIEN Y MEJORAR TU COMUNICACIÓN.
1.- Piensa antes de hablar.
Trata de no decir lo primero que te llega a la mente, analiza y reflexiona sobre lo que estás hablando y elige cuidadosamente tus palabras. Presta mucha atención a lo que dices y cómo lo dices. Céntrate en el significado de lo que quieres comunicar.
2.- Ve directo al grano.
Cuanto más fácil, claro y conciso sea lo que quieres comunicar, te entenderán mejor. Una buena comunicación no significa hablar mucho, hacer presentaciones interminables o mandar mensajes muy largos. Enfócate en ser claro en tus ideas y elimina el relleno para transmitir mensajes bien precisos.
3.- Lee mucho.
Dedica más tiempo a la lectura de libros porque eso mejorará tu habilidad para la comunicación oral y escrita. Eso también te ayudará a tener temas de conversación para establecer contactos y conocer gente nueva.
4.- Haz contacto visual
Cuando converses con alguna persona es muy útil que hagas contacto visual con ella, porque mirarla a los ojos es la manera más segura de transmitirle confianza y de mostrarle que estás atento escuchando lo que dice.
5.- Escucha antes de hablar.
Un buen comunicador es siempre un buen escucha. Quien sabe escuchar no pierde información, hace preguntas oportunas y comprende a su interlocutor. Permite que las otras personas comuniquen sus puntos de vista sin interrumpir y después expresa tus dudas o comentarios. Tus amigos, colegas y conocidos apreciarán mucho tu buena disposición para escuchar.
6.- Sé empático.
La empatía se trata de ver las cosas desde el punto de vista de los demás. Trata de no juzgar siempre lo que te dicen según tus propias ideas o creencias. Intenta ver las situaciones desde la perspectiva de la otra persona.
7.-Sonríe.
Es conveniente que sonrías lo más a menudo posible. Las personas positivas que sonríen más, normalmente son escuchadas con mayor atención. Sé amable, optimista y positivo con las otras personas. Pocas personas quieren estar cerca de alguien que está siempre de mal humor y negativo.
8.- Utiliza la Inteligencia Emocional.
Intenta captar el estado emocional de la otra persona, y trata de percibir cómo se siente. La buena comunicación no solo tiene que ver con temas de trabajo o negocios. Es impresionante lo que se puede obtener de alguien si se inicia la conversación preguntándole algo personal que lo involucre con su área emocional.
9.- Mejora tu expresión corporal.
Analiza tus gestos y expresiones. La comunicación no verbal en muchos casos dice más que lo que estás tratando de decir. Piensa si lo que dices es coherente con lo que transmite tu cuerpo, la expresión corporal siempre es importante. Gesticula. Aprende a gesticular de buena forma, De acuerdo con especialistas, el 90% de la comunicación que transmitimos no es verbal, sino gestual. Nuestros movimientos corporales comunican mucho más de lo que pensamos, incluso de manera inconsciente.
10.- Aprende a resolver conflictos.
Aprende a ser un buen mediador en problemas que puedan surgir entre tus cercanos. Siempre debes estar preparado para escuchar diferentes puntos de vista, pero sobre todo ser consciente de las diferentes reacciones que se pueden llegar a tener, recuerda que no todos pensamos ni reaccionamos de la misma forma. Usa tus habilidades de escucha para entender ambos lados de un argumento para alentar y facilitar el diálogo de las personas entre sí. Intenta ser imparcial tratando a todos por igual.
11.- Practica mucho.
Aplicar estas recomendaciones en tu rutina laboral te permitirá establecer una mejor conexión con la gente a tu alrededor. Es muy conveniente que todas estas técnicas las practiques, las entrenes, las perfecciones y luego verifiques los resultados. Comprobarás una vez más que la práctica hace al maestro, y conseguirás ser un líder con el mejor manejo de tus relaciones interpersonales, y eso a su vez te facilitará el éxito en cualquier proyecto que emprendas.
