Para promover hábitos de vida saludable y auto-cuidado, Laboratorio Abbott patrocina un proyecto que contempla la impresión de un calendario, y el desarrollo del presente sitio web con la colaboración del Centro Ohani, que es pionero en el área de medicinas integrativas en Chile.
TE INVITAMOS A REALIZAR CADA UNO DE LOS DESAFÍOS QUE SE PROPONEN MES A MES Y QUE ESTÁN ENFOCADOS EN EL BIENESTAR Y AUTOCUIDADO.
Video del mes:
SUGERENCIAS PARA CONOCER A LOS QUE TRABAJARÁN EN TU EQUIPO
Ejercicios sugeridos para los próximos 7 días
1.- Hacerse un autoanálisis y determinar en qué momentos o situaciones actúo desde mi parte Padre, o de mi parte Niño o de mi parte Adulto.
2.- Detectar si mi parte Padre fue bien estructurada, si mis padres estimularon mi autoestima con suficiente apoyo y afecto, o si en la mayoría de las ocasiones me censuraron y me impusieron reglas de conducta rígidas. Recuerde ejemplos en que usted haya puesto en juego a su padre interior a pesar de ser algo poco razonable. Por ejemplo: «en esta casa mando yo». (Estado Padre del yo).
3.- Determinar si mi parte Niño actualmente se está expresando en forma libre y adecuada, o si fue un niño herido, traumado y actualmente expresa eso con conductas inadecuadas.
Piense en qué cosas hace hoy y que le recuerdan a otras parecidas que hacía de niño, a pesar de ser inconveniente para usted. Por ejemplo: explotar con ira frecuentemente. (Estado Niño del yo).
4.- Determina si tu parte Adulto se está expresando adecuadamente con conductas adaptativas, coherentes y responsables, o si está contaminada por tu parte Padre distorsionada o tu parte Niño muy dominante. Recuerde alguna situación en que tu parte Adulto o bien tomó alguna buena decisión o supo controlar sus impulsos.
5.- Realiza este mismo análisis en la personalidad de cada uno de tus familiares, parejas, hijos u otros con los que convives actualmente, tratando de detectar al mismo tiempo sus principales talentos y cualidades, y que es lo que más les apasiona en la vida.
6.- Determina las interacciones más comunes que desarrollas con cada uno de ellos, y a partir de ese análisis determina cómo podrías tú mejorar tus relaciones con ellos.
7.- Realiza el mismo ejercicio anterior con cada una de las personas de tu empresa o agrupación, con los que estás proyectando trabajos de equipo en conjunto, para conseguir tus objetivos finales en tu proyecto de vida.
