Para promover hábitos de vida saludable y auto-cuidado, Laboratorio Abbott patrocina un proyecto que contempla la impresión de un calendario, y el desarrollo del presente sitio web con la colaboración del Centro Ohani, que es pionero en el área de medicinas integrativas en Chile.
TE INVITAMOS A REALIZAR CADA UNO DE LOS DESAFÍOS QUE SE PROPONEN MES A MES Y QUE ESTÁN ENFOCADOS EN EL BIENESTAR Y AUTOCUIDADO.
Video del mes:
¡Siente tu Corazón, Siempre Late!…y con la misma Fuerza.
Tienes el poder de Amarte, Amar, perdonarte, perdonar y AVANZAR en la vida.
SUGERENCIAS PARA ESCUCHAR A TU CORAZÓN Y CONECTARTE CON ÉL.
Ejercicios sugeridos para los próximos 7 días
1.- Si captaste ya la importancia de identificar y conectar con la sabiduría de tu corazón, toma un compromiso de aprender a escucharlo. Elabora un plan. Busca momentos de soledad donde puedas hacer una introspección y detecta qué emociones experimentas con más frecuencia y por qué.
Evalúa todas tus emociones, tanto las consideradas positivas como las negativas. Aunque la voz del corazón esté ligada a las emociones, aprende a distinguir los impulsos procedentes de las emociones más adecuadas como la empatía, la compasión y el amor por todo, separándolos de aquellos impulsos que provienen de las emociones de tu ego, como son la ira, los celos, el miedo, la angustia, etc. No reprimas ninguna de tus emociones, pero aprende a aceptarlas y encausarlas, manifestándolas de manera de no causar daño a otros.
2.- Practica diariamente algunos minutos de la meditación que mejor te acomode, donde puedas acallar la voz permanente de la mente racional.
3.-Ahora que se levanta la cuarentena, busca algunos momentos a la semana donde puedas conectarte mejor con la naturaleza, dando paseos, abrazando un árbol, contemplando el paisaje, la vegetación, la montaña, el cielo, las aves, los animales. Intenta experimentar amor por todo eso sintiendo el momento presente sin preocuparte del pasado ni del futuro.
4.- Reconoce y agradece todos los días por todo lo bueno que la vida te ha dado y concéntrate más en eso que en lo que supuestamente te falta. El Universo te dará más de lo que tu agradeces.
5.- Busca todas las formas de aprender a quererte más y a subir tu autoestima. Valora todas tus virtudes, cualidades y talentos. Agradécelos y ponlos a trabajar en tus objetivos.
6.- Intenta recordar todas esas oportunidades en que no le hiciste caso a tu intuición o corazonada y recuerda qué pasó después. Trata de recordar qué y cómo sentiste esa corazonada para tratar de identificarla cuando se presente nuevamente.
7.- En meditación trata de sentir los latidos de tu corazón, concéntrate en ellos y trata de imaginar lo que tu corazón te aconsejaría.
