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Para promover hábitos de vida saludable y auto-cuidado, Laboratorio Abbott patrocina un proyecto que contempla la impresión de un calendario, y el desarrollo del presente sitio web con la colaboración del Centro Ohani, que es pionero en el área de medicinas integrativas en Chile.
TE INVITAMOS A REALIZAR CADA UNO DE LOS DESAFÍOS QUE SE PROPONEN MES A MES Y QUE ESTÁN ENFOCADOS EN EL BIENESTAR Y AUTOCUIDADO.
Video del mes:
Escucha lo que te muestra tu intuición, guíate por ella.
SUGERENCIAS PARA DESARROLLAR TU INTUICIÓN.
Tal vez crees que la intuición es algo innato, o algo que no se puede controlar. Pero, si bien depende de muchos factores y hay personas que naturalmente se consideran más intuitivas que otras, también el desarrollo de la percepción es, en parte, una cuestión de hábitos. La intuición no es solo cosa de mujeres, todos disponemos de esas ráfagas de luz mental, de esas corazonadas que nos guían hacia un opción muy concreta que al final, puede ser la acertada. Vale la pena dejarnos guiar por ellas, por ese lenguaje tan especial.
Hay algunas cosas que las personas que se consideran a sí mismas más intuitivas o perceptivas hacen de manera diferente a los demás. Por eso, adoptando conscientemente esos hábitos es posible desarrollar la intuición de manera intencional.
A continuación te damos algunas sugerencias para desarrollar tu intuición en mejor forma.
1.- BÚSCATE MOMENTOS PARA ESTAR SOLO Y RELÁJATE
Para escuchar las decisiones del corazón, o lo que quiere decirnos el supraconsciente, es importante estar solos al menos un tiempo al día.
Estar solo incluye estar aislado de forma virtual sin móviles, computadoras o televisión.
El trabajo constante que agota el cerebro, y hacer varias cosas a la vez, son dos cosas que arruinan cualquier otro esfuerzo por volverse más intuitivo.
Aunque todos tenemos conocimientos intuitivos, solo en los momentos de relajación podemos conectar con ellos.
2.- MEDITA Y REALIZA ACTIVIDADES QUE ACALLEN TU MENTE
Las prácticas de meditación pueden ser una excelente manera de despertar la intuición. El autoconocimiento que llega por medio de la meditación es esencial para desarrollar una visión más perceptiva sobre ti mismo, los demás y el mundo.
En la web encuentras múltiples videos que enseñan distintas formas de meditación. Busca el que más te acomode y practícalo con frecuencia.
Hacer actividades que acallen nuestra mente racional y nos conecten más con las emociones. Por ejemplo pasear por la naturaleza, hacer deporte, o bailar. También actividades artísticas como pintar, dibujar, intentar conectar con lo que sintieron los artistas contemplando serenamente sus obras. Hacer o escuchar música relajada. Al realizar este tipo de actividades, conectamos con el lóbulo derecho de nuestro cerebro que privilegia el arte, el lenguaje simbólico y las emociones, lo que favorece el conectar con nuestro conocimiento intuitivo y alcanzamos cuotas de resolución de nuestras situaciones vitales muy altos.
3.- APRENDE A VALORAR TUS EMOCIONES Y MEJORAR TU AUTOESTIMA
La intuición se siente más que se piensa. Porque la duda racional interrumpe el flujo de la intuición. Por ello, es necesario saber escuchar nuestras emociones, entender qué acontece en nuestro mundo interior para encontrar la calma y el equilibrio.
Daniel Goleman nos recomienda que, una vez controlemos y entendamos nuestras emociones, nos permitamos pensar en Zen (think Zen) que no es otra cosa más que alcanzar un estado mental de calma profunda para ser más receptivos a nuestro interior y a su vez, al entorno.
Por otra parte, es sencillamente imposible que logremos confiar en nuestra intuición sin que tengamos desarrollada una estima sincera e incondicional hacia nosotros mismos.
4.- CONECTA CON EL PROPIO CUERPO
A través del análisis de nuestra respiración, o la actividad de nuestro corazón. (Revisar la información del corazón y las corazonadas o intuiciones en el mes de agosto).
Aprender técnicas de respiración como en el Yoga, nos ayuda a conectarnos con nuestro supraconciente.
El cuerpo, la mente y el alma son un todo. La escucha del corazón y del inconsciente debe ir acompañada de una escucha al cuerpo, que nos da mensajes que quizá estemos ignorando.
5.- PRESTA ATENCIÓN A TUS SUEÑOS
Los sueños son la llave para comunicarse con los procesos inconscientes, llegando a veces hasta el supraconciente en lo que se conoce como sueños lúcidos que proporcionan mensajes muy acertados y útiles para tu vida.
Los mensajes que suele enviar la intuición son a veces algo complejos y expresados en un lenguaje simbólico: sensaciones, formas, palabras… Es tarea nuestra aprender a interpretarlos. Cuanta más libertad demos a nuestra mente, sin prejuicios o barreras, más aflorará nuestra intuición.
6.- ESTIMULA TU CREATIVIDAD
La creatividad y la intuición están íntimamente ligadas. Puedes revisar los consejos que dimos en el mes de junio, en este mismo sitio, para desbloquear tu creatividad y desarrollar ambos aspectos a la vez.
7.- VUÉLVETE OBSERVADOR DE SINCRONÍAS
Cuando empiezas a desarrollar un trabajo disciplinado para favorecer la conexión con tu supraconciente, en tu entorno comienzan a ocurrir sincronías muy sorprendentes.
Para volverte más observador puedes empezar a llevar un diario en el que registres cosas que te resultan novedosas o extrañas. De a poco comenzarás a encontrar coincidencias, conexiones sorprendentes o intuiciones precisas en tu vida diaria.
Registra también todas esas oportunidades en que sentiste que te llegaban intuiciones para decidir rapidamente sobre alguna situación compleja. Recuerda qué sentiste, cómo lo viviste y si le hiciste caso o no a esa primer impulso, y qué ocurrió posteriormente.
8.- CONECTA PROFUNDAMENTE CON LOS DEMÁS
La intuición está ligada a la empatía, que es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Dedica tiempo a observar y escuchar a otros cara a cara, a comprender a tus seres queridos y a todos los que te rodean, al tiempo que descubres sus emociones.
Para concluir, la inteligencia intuitiva puede entrenarse cada día siempre y cuando nos permitamos ser más libres de pensamiento y, a la vez, receptivos a nuestras emociones.